春节起居要正常过度放松伤身

　　无论你有怎样的计划，都需要好好制定自己的健康计划，**自己能够健健康康的过年。小编今天来收集了一些往年过年容易损健康的作息，并教大家一些生活**的方法，让大家过个健康年。

　　过度放松易伤身体

　　放假了，有的人喜欢宅在家中，通宵打牌、打麻将、上网、看电视;有的人什么都不做，天天在家睡大觉;有的人每晚聚会K歌，白天补觉，日夜颠倒……殊不知放假过度放松或过度疲劳，都容易令人体生物钟“错点”，导致出现各种问题伤害身体。

　　每年长假期间，因为休息不好导致视力疲劳、眼睛出血、眼病复发的患者都很多;而过度玩乐劳累导致颈椎、腰椎病的患者也不少。

　　比如春节前后，肛肠病患者都会出现“井喷”现象，这往往是因为市民在长途旅游中长时间坐车，导致旅途劳累，加上疯狂品尝各地美食，很容易造成便秘或拉肚子，增加**负担诱发痔疮;还有的是因为长时间打牌、上网，久坐后导致**处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张，因此很容易出现便秘甚至痔疮。

　　**指出，偶尔熬夜通宵对于身体好的人可能没太大影响，但连续一段时间作息不规律、过度玩乐，必然会导致抵抗力下降，加上饮食过度缺乏运动，就有可能诱发急性胃肠炎、上呼吸道感染、急性胰腺炎等各种疾病。而对于一些有基础病的患者，更是可能诱发严重的并发症，如冠心病心肌梗塞、糖尿病酮症酸中毒等。