特推减肥诀窍 美味水果减肥法

夏季要看就要到了，很多美眉开始为自己添置美丽的小裙纸。而说到减肥，吃水果可以起到减肥的效果吗?水果的营养价值高，可以帮助我们补充足够的维生素，矿物质，膳食纤维等，水果的热量也比较低，很适合作为夏季的减肥食物。下面就来看看如何正确选择减肥的水果。

水果选择!含糖和热量较少的

1.青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。

2.香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;

3.枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

爱吃水果的美眉们，尽管享受美味吧，减肥又好吃，不过减肥心切的美眉**可以选择专业的减肥产品来减肥，像左旋肉碱，快速燃脂***，减肥效果相当不错。