快速减肥靠食疗 五大减肥妙招要牢记

很多朋友应该都想要快速减肥，而不愿意过多的依靠节食。然而所选的减肥方式很重要，如果减肥方式不健康，只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥一定要耐心地坚持下去。今天小编就为大家**一些能够帮助减肥的食疗偏方，让你的减肥计划更能有效实施!

窍门1：魔芋减肥法

健康代餐零食魔芋中含量*大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的;魔芋的吃法很多，可以吃魔芋豆腐，或者利用魔芋为原料加工生产的花齿轮魔芋鲜花派。

窍门2：新鲜水果是*好的零食

如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。

窍门3：把日常生活变成“健康减肥”

一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到*理想的减肥效果。如果你的日常生活**是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。