夏日的街头,我们总是能看见身材很好的女孩穿着吊带装或者美丽的裙装,你是不是很羡慕呢?为了夏季能穿上漂亮的衣服秀出好身材很多女孩都会减肥,她们总以为吃的少就可以减很多的脂肪,但是不是这样的,有时候反而会变得更胖。给大家介绍十款有瘦身功效的食物,在减肥的女孩们不妨多吃。
全麦包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中*低热量,假如你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来养分丰盛,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开端就用它取代芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰盛高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰盛维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研讨指出茄子一顿正餐中可以发挥阻拦吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食品。