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一项新的研究显示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、没精神，如果多吃含碳水化合物食物，就会较有精神，做事较灵敏。
美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。
他们在睡眠实验室连续睡4个晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠检查”(MSLT)，以及5次饮食评估。
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