益生菌 补多了也有害

　　益生菌并非多**善

　　益生菌从理论上讲对人体健康*****，适当补充能改善肠道内环境。科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是**的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于*疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。

　　警惕益生菌依赖症

　　人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，**都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

　　人体内的菌种都要**一定比例的平衡，一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。如肝硬化患者，由于门脉高压致使胃肠道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，通过损伤的黏膜进入血液，造成致命的菌血症、脓毒血症或腹膜炎。据报道，西班牙曾有3名存在严重免疫缺陷的患者因接受益生菌制品用于*疗腹泻而死亡。原因是在益生菌*疗过程中有新的菌群被带入患者体内，引发新的感染造成了菌血症。

　　补充益生菌应因人而异

　　人体可以自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，**没有必要额外补充益生菌。益生菌主要在两种情况下使用(需在医生指导下短期使用，不能长期滥用)：

　　1.长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。

　　2.因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者，*好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。

　　如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养;而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌**食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌**食品当药用，有病还需及时就医。调节身体机能，*先应从饮食搭配入手，**身体营养均衡。而确实需要益生菌**食品时，*好在医师或营养师的指导下服用。