春天宝宝吃什么

春天到了，气温节节攀升。不过，早春的天气还是很冷的。这个季节，孩子也是*易生病的，其中，感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多;同时，春季也是儿童加速生长期，生长速度要高于其它季节，需要的营养素也相对高。因此，家长特别需要注意春季宝宝的饮食与**问题。

多吃温补阳气的食物

除了食用蓼、蒿等野菜外，葱、蒜、韭也可谓是养阳的佳良蔬菜，但因其对肠胃有较强的刺激作用，父母还是要适当控制孩子吃这些辛辣的蔬菜。

多吃甜食，少吃酸食

中医认为，肝是喜欢酸味的，春季已亢奋的肝若再摄入过量的酸味食物，则会造成肝气过旺，势必伤及脾脏。为了平衡，少吃酸食，多吃甜食，以滋养肝脾两脏，对防病**大有裨益。

所以,春天要多食甘淡的东西，比如黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃不好的人，则慎食春笋。笋性寒味甘，又含较多粗纤维，吃得太多，会对胃肠造成负担，可能造成胃出血，使肝病加重。

多吃蔬菜

冬季过后，会较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春天常见的口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，都是因为新鲜蔬菜吃得少造成的营养失调所致。春季新鲜蔬菜有菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、莴笋和荸荠等，都属于性味甘平的食品，适宜春季服食。

春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。