调整宝宝积食的五个妙方

导语：电视、电脑和零食成了孩子们不可或缺的“伙伴”。**说，饮食不节和缺乏规律的生活*易让孩子的脾胃受损，导致食欲不振，脘闷腹胀，**溏薄，怠倦乏力等食积症状。在*疗上，有**内服、推拿捏脊、针四缝、食疗等方法，在这里介绍一些易于掌握的调理方法。

吃点山楂当零食

与牛肉干、薯片和各式食品相比，山楂酸甜可口，能开胃助消化，更适合作为孩子们偶尔消遣的零食。因此，适当吃些山楂及山楂制品，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。但山楂片含有较多的糖分，不能长期和过量食用。

常喝谷芽麦芽水

谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小*再煮15分钟即可。谷芽、麦芽(**店可以购买)是“焦三仙”的二味主药，有**胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。

揉脐摩腹助消化

孩子平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在孩子的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助孩子消化。

山药、莲子多入粥

山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢*熬成粥后调味食用。

调味作料巧用陈皮

陈皮对*疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的**，家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味，而且能理气调中，健脾导滞，可起到很好的食疗作用。譬如，陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入了陈皮作为制作原料。