四个减痛方式缓解产妇分娩阵痛

导语：每个产妇都会经历分娩阵痛这个过程，如何才能减轻阵痛是很多产妇都想知道的问题。下面四个减痛方式能够帮助产妇缓解临产前的阵痛。

分娩阵痛即为产妇在产程中出现的规律性宫缩，它是胎儿得以顺利娩出的原动力。但是有许多产妇存在着恐惧的心理，甚至把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，就会感到精力不济，同时喊叫又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸和**来减轻疼痛。

(1)调整呼吸。

阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

(2)**。

在调整呼吸的同时，辅以合理的**，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹**轻轻**，呼气时，从腹**向两侧**。每分钟**次数与呼吸相同，也可用手轻轻**不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理**可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

(3)**止痛。

在深呼吸的同时，用拳头**腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动。

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。