女性养生：8款丰胸美食 打造性感

【五味猪肚汤】 材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。

荐

**理由：

猪肚反面以或盐巴反复搓洗干净后翻回正面，汆烫去苦腥。捞起平剖为二，再切大块。将药材以清水快速冲洗，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先大*再转小*慢炖1小时，加盐

【木瓜煲大枣莲子】 材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量

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**理由：

做法：　　1、大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。　　2、将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

雪笋鱼头 材料:鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。

荐

**理由：

做法：鱼头拌入调味料略腌。材料切好。用5大匙油先爆香葱姜，将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，将豆腐煎黄一并放入。另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料，放入沙锅内

【烧素什锦】材料:水发腐竹100克,水发木耳50克,水发黄花50克,冬笋肉50克,花生仁25克,嫩芹菜梗175克,胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。

荐

**理由：

做法：全部切片或切段，锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。炒锅置旺*上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下各种材料，加10水煮开，焖10分钟

【马蹄木耳】材料:水发木耳100克、荸荠150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。

荐

**理由：

做法：木耳去杂洗净，沥千水分，切成片;荸荠洗净去皮，用刀拍碎炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸用湿淀粉勾芡，加入醋

【菠菜沙拉】 材料:菠菜300克,生菜油100克,煮鸡蛋200克。葱头末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。

荐

**理由：

做法：1、制醋油沙司2、菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎段，堆在盘**成山丘形。3、煮鸡蛋去皮，用绳线割切成6瓣，码在菠菜上1/2，其余围盘边，葱头末加醋油沙司搅匀

【龙珠芋香饭】材料:香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。

荐

**理由：

做法：　1、芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒待用。2、芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后，拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。