今年5月21日05点09分为小满，太阳视运动到黄经60度。小满是指时空中充满阳气，但是还不到夏至阳气鼎盛的程度。在这种阳气上升的状况下，包括人在内的生物，与时空同气相求，也在快速成长。未成年人长身高，成年人强肌肉、壮筋骨。人在一年中有阳气的春生、夏长，才有秋收、冬藏。树长一年一轮，人长一年一岁。四时的变化给和谐自然的人以健康，年年相加，岁岁相叠，构成长寿。
*能生土。"在中国传统文化里，土包括构成人身躯乃至五脏六腑、四肢百骸的肌肉，*是生成土的动力。夏季应*，这种时空对人乃至动植物的生长发育十分有利。小满时节小麦进入灌浆阶段，人也进入升阳的重要阶段。在这一时期人群分为两种情况：一种情况是去年冬天阳气潜藏较好者，此时表现为心中不躁，喜欢吃温补之物且没有热象，可吃温性和热性食物；第二种情况是去年潜阳不利者，表现为心里烦躁、面红头晕，是阴不制阳，浮阳外越之象。此时不可吃温性和热性食物，反而要吃平性和凉性食物。除食物升阳之外，和于自然的起居活动尤为重要。小满时节天地之间生机勃勃，人要多户外活动，意在与自然万物同气相求。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中讲：夏季的三个月，草木茂盛秀美。地气上升为云，云降下为雨，形成天地气交。是万物生机勃勃完成华实的重要阶段。在这个季节，人们应该天黑即睡觉，天亮即起床；不要怕白天的炎热，反而尽量多地做室外活动，接触日照，充实身体。"*能泄木，"这样做可使肝郁化为阳气，令人平和；"*能生土，"这样做可使运动的阳气充实健康的身体；"*能化水，"这样做可使人清气上升，浊水下泻。尽量多地户外活动，是将自己融入自然的表现，是与夏天相和谐，也是夏天**的正确方法。如果不这样做，会伤害心脏；由于夏天未接受充足的阳气，身体会因缺少热量的储存而怕冷，就如瘪种子一样，秋天易生疟疾一类的病。秋天主收，身体中阳气匮乏，收成不足，到冬天时会得重病。小满时节小麦灌浆，实际上是对阳气的储存。我们人类也要抓住这一有利时空升阳，充实身体，强身健体的大收获。
