高温天气避暑方法要讲究

2014-05-21来源 : 互联网

月30日,市健康教育所发布高温预防指南称,在气温高于32.2℃时,吹电扇对于预防中暑并无明显效果,还是得开空调。补水是高温天气下市民的“必修课”。

7月30日,市健康教育所发布高温预防指南称,在气温高于32.2℃时,吹电扇对于预防中暑并无明显效果,还是得开空调。

“使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2℃以上,电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。”市健康教育所**建议,高温天气下,市民应尽量在室内活动,如条件允许则开启空调。如家中未安装空调,不妨借助商场或图书馆等公共场所避暑。

补水是高温天气下市民的“必修课”,但这其中却有不少讲究。**提醒,不要等到口渴时再饮水,比如在户外锻炼,每小时需饮用2-4杯非酒精性饮料。

“酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。”市健康教育所**介绍,对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

此外,虽然各种人群均受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病或心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外注意。

对于中暑的患者,市健康教育所**提醒,应使患者迅速脱离高温环境,移到通风良好的阴凉处平卧休息,给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注,纠正水、电解质平衡紊乱。

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