重庆分站
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重庆发布全国*个《市民健康自评指标体系》，**是教市民自测是否健康
经过4个多月努力，昨日，由市***牵头，重医、三医大、市***以及市属医疗机构等单位60多位**调查编制的“重庆市健康指标体系”子项《重庆市民健康自评指标体系》出炉。
据悉，此前国内还没有针对个人进行自我评测的健康指标体系。《重庆市民健康自评指标体系》分为4套，昨日发布的是**套，名为“成人健康自评指标体系”，年龄段为19~60岁人群;第二套为“老年健康自评指标体系”，年龄段为60岁以上人群;第三套为《青少年健康自评指标体系》，年龄段为8~18岁人群;第四套为“儿童健康自评指标体系”，年龄段为0~7岁人群。
四套指标体系中，包含生理健康、生殖健康、体质健康、饮食健康、行为健康、心理健康6大系统指标，每套指标体系针对该年龄阶段应该特别关注的健康问题有所侧重。市民对照这一浅显易懂、具有较强操作性的指标体系，可以随时掌握自身的综合健康状况，科学地进行行为调整和身体锻炼。
“重庆市成人健康自评指标体系”发布后，我市将陆续发布其他3个自评指标体系和重庆市健康指标体系的相关内容。
做这几道算术题就知身体棒不棒
《成人健康自评指标体系》分为6大方面，包括体质、生理、心理、生育、饮食、行为健康指标。
体质健康指标
共5个方面，包括体重指数、标准体重计算方法、腰围、肺活量、心功能分级。
体重指数(BMI)
体重过低：体重指数<18.5
体重正常：体重指数18.5~23.9
超重：体重指数24.0~27.9
肥胖：体重指数≥28.0
注：体重指数=体重(千克)÷身高(米)的平方
标准体重计算方法
标准体重简易计算公式：体重(千克)=身高(厘米)-105
心功能分级
可采用Ruffier测试。
测试方法：*先测安静状态下的脉搏次数，记作P0，然后站立，双腿分开同肩宽，双臂前伸，在45秒内弯曲双腿30次，感觉就像刚挨着椅边，立即又站起来(站立起来时，双膝不要完全挺直)，测脉搏次数记作P1，休息1分钟后再测一次脉搏次数记作P2。
计算公式：Ruffier指数=[(P0+P1+P2)-200]/10
评分标准：20~30岁：-5~0心脏功能很好，0~5还可以，5~10一般，10~15心脏功能弱，15~25心脏功能异常;>40岁：-5~10心脏功能很好，10~20一般，20~25心脏功能异常。
生理健康指标
共10个方面，包括血压、脉搏、空腹血糖、心电图等。
血压
高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg
正常高值：收缩压120~139mmHg，舒张压80~90mmHg
正常血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg
脉搏
正常范围(安静状态下)：60~100次/分
测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计1分钟搏动次数。
空腹血糖
正常范围：3.9~6.1mmol/L(葡萄糖氧化酶法)
血脂
合适范围：<5.18mmol/L(200mg/dl)
边缘升高：5.18~6.19mmol/L
升高：≥6.22mmol/L(240mg/dl)
血红蛋白
正常范围：男性120~160g/L，女性110~150g/L
血小板
正常范围：(100~300)×109/L
白细胞
正常范围：(4~10)×109/L范围内
乙肝病毒表面抗原
正常呈阴性
心电图
心律失常：包含窦性心动过速、窦性心动过缓、房性早搏、室性早搏等。
传导阻滞：包含窦房传导阻滞、房室传导阻滞等。
ST-T改变
腹部超声
筛选出脂肪肝、胆囊息肉样病变、胆囊结石和肾结石几种常见异常疾病。
