枸杞红枣银耳粥 大姨妈之后的一个星期内食用，保证你满脸的胶原蛋白！

很多女性朋友经期压抑易怒，而且有很大一部分的女性朋友有痛经这毛病，整个感觉就是“病来如山倒，病去如抽丝”感觉，今天给大家介绍一款补血又美容的食疗方，**吃后让你满脸的胶原蛋白!

具体步骤如下：

主料：银耳3大朵撕碎，大枣三个(已放入锅中)百合，枸杞，桂圆干。

银耳*好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是越白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。

再准备两朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~

煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。

盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~

不管是热的凉的都超级好喝~~

在大姨妈之后的一个星期内食用，**满脸的胶原蛋白~