女人常吃三文鱼有哪些好处？三文鱼去皱食疗方推荐

对于爱美女性来说，日常生活中多吃一些三文鱼是十分好的!女性吃鱼的数量与患抑郁症几率有着密切的关系。调查结果显示，每周吃鱼两次以上的女性可比每周吃一次鱼的女性，降低患抑郁症25%的风险。并且三文鱼的去皱效果十分好!

三文鱼为何会有如此效力呢?导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种*特的脂肪酸，能刺激神经，**被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

“三文鱼就是饮食疗法中的魔弹”

**五餐，连吃三天

与减肥食谱有很大不同，因为它除三文鱼外，还有一大堆五花八门的东西，而且还要**吃五餐。早餐有煎鸡蛋、慢煮燕麦片粥、矿泉水、罗马甜瓜、浆果汁配三文鱼;中餐和晚餐有莴苣汁，纯橄榄油、鲜榨柠檬汁加三文鱼;下午小吃和睡前小吃为鸡胸脯肉，4粒生的无盐榛子和一个绿色苹果等。据说，这样**五餐，连吃三天，就会出现效果。

在采用其饮食疗法期间，应该注意以下几点：

一是一定要坚持多吃富有高质量蛋白质的食物;

二是不要饮酒;

三是多吃黑色新鲜浆果。

它们含