2015立夏吃啥最养生——养生食谱

2015立夏吃啥*养生，俗传，2015立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合。除了吃蛋，那么.2015立夏吃啥*养生，小编您提供2015立夏吃啥*养生,2015立夏养生,2015立夏养生吃什么。

2015立夏吃啥*养生

2015立夏明天就要到了，那么2015立夏吃什么才*符合养生之道?平安健康网走访一位，年龄很大了，他说立下养生吃下面这些食物*好，而且民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合2015立夏甚至整个夏天的食物。

2015立夏要补夏：鸭蛋补夏

俗传，2015立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的*选。

2015立夏要降*：苦瓜降*

不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败*清热降*的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦

2015立夏要养心：莲子养心

养心季节是夏，此时心脏*脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心*，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

夏天要补血：章鱼补血

章鱼有补血益气、*痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、***、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。