2岁宝宝补钙吃什么

2014-10-05来源 : 互联网

  给宝宝补钙这是每个妈妈都十分关注的话题,其实宝宝的补钙主要都是来源于食补的方面,并不是每个宝宝的补钙食补都是一样。宝宝的补钙食补都是有区分的,那么2岁的宝宝在补钙时该吃什么*好呢?而2岁的宝宝又该去如何补钙。下面我们就一起来看看2岁的宝宝该如何正确地补钙呢?

  2岁宝宝吃什么补钙?1:虾皮炒莴笋

  材料:虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量

  制作方法:

  1)莴笋洗净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

  2)将炒锅置于*上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

  效果:虾皮中含钙丰富,能够补充宝宝身体所需。

  2岁宝宝吃什么补钙?2:胡萝卜排骨汤

  材料:胡萝卜、猪排骨各250~300克、生姜2片;料酒、盐、葱、味精各适量

  制作方法:

  1)将胡萝卜、猪排骨洗净,切块;将锅置中*上,加水适量;

  2)放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即可食用。

  效果:胡萝卜营养丰富,肉汤对宝宝筋骨的发育补充钙之所需

  2岁宝宝吃什么补钙?3:鱼泥豆腐羹

  材料:鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量

  制作方法:

  1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;

  2)将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  效果:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品,鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。

  2岁宝宝吃什么补钙?4:之鱼松

  材料:黄鱼肉750克、料酒50克、盐75克、大料2粒、味精少许、麻油25克;葱、姜各15克

  效果:鱼肉含钙较多,鱼松能够摄入丰富的营养帮助宝宝生长发育。

  以上这些就是告诉妈妈如何去正确地给自己的宝宝补钙,一定要注意不是每个宝宝的补钙食补都是一样,本文中主要讲述的就是给2岁的宝宝补钙食补,同时也给许多把妈妈解忧宝宝的补钙食补问题。现在知道了2岁的宝宝补钙食补是吧!

 

标签: 补钙

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