芙蓉银鱼怎么做

2014-10-04来源 : 互联网

  食谱原料

  鸡蛋清4只,小银鱼20克,精制油250克,牛奶、鲜汤、精盐、水淀粉适量

  制作方法

  1、银鱼焯水待用,鸡蛋清中倒入少许牛奶搅拌均匀;

  2、锅烧热加精制油,将搅拌好的鸡蛋清倒入冷油中轻轻搅拌;

  3、待油温升高,蛋清全部浮起即可盛起待用;

  4、炒锅中放入鲜汤、盐、味精、银鱼和已炒好的鸡蛋清;

  5、加水淀粉勾芡,出锅装盆即可。

  健康提示

  蛋清含**蛋白,银鱼含锌、碘等多种微量元素,将这两种营养物质组合,软糯适口,营养丰富,适应幼儿食用。

  银鱼科动物尖头银鱼、长鳍银鱼的全体。银鱼又**余鱼、脍残鱼、银条鱼、面条鱼。分布于我国山东至浙江沿海。攻得后,洗净鲜用或晒干备用。

 

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