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材料香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙
做法:
1.香蕉去皮、用汤匙捣碎,地瓜洗净,去皮,放入电锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。
2.将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合,淋上蜂蜜即可。
热量(大卡)138.4
蛋白质(克)1.5
脂肪(克)0.4
醣类(克)32.2
营养小典
地瓜富含纤维素,便秘宝宝可以多吃,有助于滑肠通便。而香蕉、地瓜、蜂蜜皆有着甜甜的口感,宝宝肯定爱不释口。不过提醒妈咪,宜控制给予的份量,才不会让宝宝吃进过多的糖分。除此之外,蜂蜜要等宝宝一岁之后才可以喂食。
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