冬季养生四种补肾药膳

　　饮食是一种文化，而中华美食则誉满**。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为，比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时，从饮食生活方式的角度来着手。

　　冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气*重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、**减退、阳痿早泄等。

　　因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。下面尚美增肥网养生**栏目为大家**四种养生补肾**。

　　养生补肾**1、益智仁粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克

　　做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武*煮沸，再用文*熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停*即可。

　　功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

　　养生补肾**2、锁阳壮阳粥

　　材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

　　功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。