8种最难消化的食物

 理论上讲，我们应该能够消化放进嘴里的任何食物。然而，如果我们久坐不动，又去吃一些非健康加工的食物，则意味着我们的胃不能很好地消化掉它们。什么样的食物好消化，什么样的食物又不容易消化呢？知道了这些，我们就可以根据自己的生活方式选择食物了。

难消化的食物

1高脂肪和油炸食品

高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。

2辣椒

这种辛辣的食物可能刺激食道，引起烧心疼痛。

3乳制品　　

有乳糖不耐症的人，摄入乳制品会导致腹泻，腹胀和痉挛。

4酒精

酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收；如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。

5浆果

浆果可能会导致憩室炎。

6巧克力

2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性便秘患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸*，对于牛奶过敏患者而言，真正的罪魁祸*可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有***，它可能引起腹痛、腹胀和腹泻。

7咖啡、茶和软饮料

咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含***的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。

8玉米

玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛。