不用回非洲避暑 做好这四点就够了！

大家一定都看到了一则新闻，一名非洲友人在***广场上中暑晕倒了。家人说他们是来北京避暑的，说他在非洲一辈子都没中过暑。怎么回事，帝都竟然比非洲人民生活的地方还!要!热!赶紧回家把空调开到20度，挖一口冰西瓜压压惊吧。

持续的高温是不是已经让不少小伙伴受不了了?你一定要挺住，因为更厉害的在后面呢!

一年一度的小暑马上就要来了，接下来会**比**炎热，在大暑时到达炎热的高峰。此时是典型的夏季型气候，尤其是没风的日子，让人感到又闷又热，整个人都是不舒服的状态，那你应该如何养生呢?做好这几点就足够了。

一、小暑吃藕

可以说，小暑到大暑是一年之中非常炎热的时节，此时人们很适合喝粥丶吃莲藕。因为莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，具有清热丶养血丶除烦等功效，适合夏天食用。

二、小暑吃黄鳝

一提到黄鳝，很多人可能想到了女主播事件，但是这和那个是两码事。俗语说“小暑黄鳝赛过人参”，从中医角度来讲，黄鳝性温味甘，具有补中益气丶补肝脾丶除风湿等作用。

三、小暑不做剧烈运动

小暑的气温本来就很高，所以不建议大家做剧烈的运动，小暑讲究养阳气，所以大家要少动多静，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，可以散步来运动。

四、小暑不坐木

自古以来就有“冬不坐石，夏不坐木”的习俗，因为久置露天里的木料，如木凳等，经过露打雨淋含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，人们在上面坐久了，会诱发风湿和关节炎等疾病。