八宝饭的做法和配料  用这配料做味道很棒

2016-11-24来源 : 互联网

八宝饭是传统的美食之一,它不仅味道鲜美,而且营养价值非常的高,所含的营养物质能够补充人体所需的能量,很多人都喜欢吃八宝饭,那么大家知道八宝饭的做法吗?八宝饭的做法和配料是什么呢?下面小编就为大家介绍一下八宝饭的做法和配料吧。

八宝饭味道非常的鲜美,而且做法也很多,下面小编就为大家介绍一下八宝饭的做法吧。

自制八宝饭

材料

紫薯,核桃,莲子,葡萄干,枣子,糯米。

做法

1、紫薯煮熟,搅拌机打碎,待用。

2、煮了紫薯的水泡糯米六小时,莲子泡6小时,枣子和葡萄干泡一小时,泡好的糯米蒸熟,拌糖待用。

3、核桃泡20分钟,用刀压碎,锅烧油放压碎的核桃入锅,小*,跟炒花生一样炒,快熟的时候倒进打碎的紫薯,做成紫薯核桃泥。

4、取蒸熟的糯米和泡好的材料装碗,紫薯核桃泥在*上面,上笼蒸30分钟,翻碗装盘即可。

燕麦八宝饭

材料

燕麦,黑糯米,长糯米,糙米,白米,大豆,黄豆,莲子,薏米,红豆。

做法

将材料加水浸泡一个小时,煮熟即可,这道饭不仅味道鲜美,而且营养价值非常的高,很适合在家食用。

小诀窍

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体,燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

象征团圆的八宝饭

材料

红枣,花生,红豆,黑豆,葡萄干,瓜子仁,腊肉,莲子,糯米。

做法

1、花生、莲子、红豆、黑豆先洗干净,放冰箱里泡两小时;然后分别用纱布包起来扎紧,放高压锅蒸10分钟。

2、糯米放冰箱泡一夜,沥去水份,蒸熟备用。

3、腊肉切去外皮一层,切成丁,与蒸熟的糯米饭拌匀。

4、用一个大小合适的碗,里面垫上一层保鲜膜,把拌好的糯米饭装进碗里压实再扣出来。

5、把蒸好的装饰材料垫在碗底,摆成一定的形状,再把糯米饭放进去,压实就成了。吃的时候再蒸一下,扣在盘子里,就成了一个漂亮的八宝饭。

6、吃的时候再淋上一层薄薄的糠浆就更正宗了。

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