青春期女孩如何保健康

年轻的女孩子该如何保持身体健康呢?下面我们一起来看一下吧.

多吃黑麦面包

(1) 多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，**每天吃30克对健康十分有益。 少穿高跟鞋

(2) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

(3) 来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，*好不要过量。

(4) **鼻尖，用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般**30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

(5) 多在光线充足的环境，光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落：光线亮一点，有助于心情愉快。