青春期女孩如何保健康

2016-01-23来源 : 互联网

年轻的女孩子该如何保持身体健康呢?下面我们一起来看一下吧.

多吃黑麦面包

(1) 多吃黑麦面包,黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,**每天吃30克对健康十分有益。 少穿高跟鞋

(2) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

(3) 来点巧克力,巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,*好不要过量。

(4) **鼻尖,用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般**30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

(5) 多在光线充足的环境,光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。

标签: 健康女性

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