青春期女生的健康绝招

2016-01-23来源 : 互联网

青春期MM生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每**,天天拥有好心情。

(1) 跳绳每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

(2) 补脑 维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B,能够增强记忆力。

(3) 不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;但豆芽又有预防及*疗骨质疏松的功效,所以食用豆芽一周不超过两次为好。

(4) 多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,**每天吃30克对健康十分有益。

(5) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

(6) 来点巧克力 巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,*好不要过量。

(7) **鼻尖 用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般**30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

(8) 多在光线充足的环境 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。

(9) 定期健康检查不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

(10)多听老人言**冒时喝姜汤,偏头痛**太阳穴、用万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。

标签: 健康女性

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