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人们总结出导致“富贵病”的主要原因就是人们的日常饮食过于精细，因此有“富贵病”在身的人就开始吃粗粮了。粗粮之所以称之为粗粮，主要是口感不好。但就是影响口感的成分膳食纤维却能为患有“富贵病”病人的生活带来极大的好处哦。下面我们就来细数一下五谷杂粮的好处吧。

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第二，从营养价值上来说，小米中含有色氨酸、胡萝卜素等营养成分，对于胃肠不好的人来说，常吃小米是*好不过的了。再比如说，燕麦中含有丰富的蛋白质，对于有高血脂的人来说，常吃燕麦可以有效的降低血脂哦。荞麦虽然味道苦涩，但是有强心降压之功效，亦是粗粮中的**哦。

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