营养最佳的7种休闲食品

　　如果你以为休闲食品都是没有营养的甚至是垃圾食品，例如薯片、糖果等，那么你就错了哦。新型的休闲食品：干制水果类制品，也就是水果干，是*近几年非常新潮的新型休闲食品，它是非常营养的食品，深受广大消费者的喜爱，以下就为你介绍营养*佳的7种水果干，女性*佳的零食伴侣。

　　*营养*新潮的休闲食品：水果干!许多人认为，休闲食品水果干就是新鲜水果晒干而制成的，不但不新鲜，而且流失了水分和部分维生素，营养价值应该极低。其实，这种想法是错误的，水果干的营养不亚于新鲜水果，它在晒干的过程中矿物质等营养素得到了浓缩，变成了水果的矿物质“浓缩丸 。而且水果干方便携带，适量的食用可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维，是女性的*佳休闲食品。

　　补血补气的休闲食品：葡萄干

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你**好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色 的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。

　　补血益气的休闲食品：龙眼干

　　龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中含有50% 70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

　　清热解渴的休闲食品：柿饼

　　柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味：生柿甘涩、凉、无毒;干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主*咽喉热痛，咳嗽痰多。柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜 使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可*便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可*喉痛，咽干及口疮等。

　　理气止痛的休闲食品：荔枝干

　　中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品，具有神奇的医疗保健作用。

　　清热通便的休闲食品：无花果干

　　性味：甘;性凉 。归经：肺;胃;大肠经。功能主*：清热生津、健脾开胃、解毒消肿。主咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良，泄泻痢疾、痈肿、癣疾。

　　和胃、明目、降压的休闲食品：杏干

　　1. 和胃：杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。

　　2. 降压：杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。

　　3. 明目：杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。

　　开脾健胃的休闲食品：芒果干