2017年您的假期已欠费，没有假期的你，该如何缓解节后综合征！

恭喜您!您2017年的假期已经全部用完，我们明年见!

没错，你没有看错，无论是上班族还是学生党，2017年已经没有了假期，下一次的假期就是三个月后的元旦了，那个时候也已经是新的一年了，看到这的时候你是不是觉得很伤心。其实，很多人在过完“十月一**周”之后，就已经很伤心了，一直沉浸在过节的气氛中无法平复自己的内心。

假期和非假期是两种**不同的心理状态和生活状态，今年的八天长假，说长不长，说短也不短，很多人的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态，一下子就处于紧绷的状态，很多人是没有办法接受的!

因此，很多人出现了节后综合征。节后综合症是人们在假期之后出现的的各种生理或心理的表现，春节和国庆节前后表现特别的明显。主要的表现就是，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的**、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

其实，这种病状并不是身体真的出现了问题，主要是因为心情的原因。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。而且很多人在过节的时候，生物钟非常的乱，晚睡晚起已经是常态，到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

如果你也出现了这样的状态的话，千万不要难过，不仅仅要调节饮食，更要告诉自己下一个假期很快就要来临啦!