晚餐千万别吃6种食物  吃了等于“服毒”

2017-01-26来源 : 互联网

俗话说:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少”。也就是说,晚餐是要少吃的。此外,晚餐千万别吃6种食物,吃了等于“服毒”。

一、晚上不吃姜

生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我**,对身体造成不必要的损伤哦。

二、晚上不宜吃甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

三、晚上不吃油腻食物

油腻食品应**。油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

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