高血压吃什么？ 15款降压家常菜

现在的人们因为各种各样的原因，身体总是会出现各种毛病，高血压就是其中一种较为常见的。那么高血压患者日常生活中的饮食应该吃什么好?小编特地为大家奉上15款降血压的家常菜，让你有效控制高血压。

1.[凉拌海带丝]

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

2.[蒜泥菠菜]

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。

3.[鲜榨黄瓜汁]

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4.[西芹腰果]

腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。