食材大全  美容补血就吃它

每一个人都是希望自己是*漂亮的，拥有细腻、白里透红的肌肤，而美容补血的方法是非常的多的，其中食疗就是起其中之一，并且是非常受到人们喜爱的，因为它是****有效的。今天小编就为大家详细的介绍一些精选的补血、美容的食材。

精选补血食材

补血是很多人都在做的事情，特别是女性朋友更是需要补血来使得自己看起来红润有光泽，下面小编就为大家介绍一些补血的食材吧!

乌鸡

《**纲目》李时珍说：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，*一切虚衰疾病，又*消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能*产后虚弱、崩中带下。

阿胶

《中华**》：“归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主*血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”

红枣

《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。

桑葚

《中华**》：“归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主*肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，失眠多梦，津伤口渴，消渴，肠燥便秘。”《**纲目》记载“桑葚能补五脏，利关节，通血气，安神定志，明目乌发。”

南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代**陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

红枣

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。