夏天吃哪些食物既减肥又美白呢？

夏天吃哪些食物既减肥又美白呢?夏日来临，减肥任务变得越来越艰巨!不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦，而且让你的皮肤变得白白哦!今天给大家推荐几种食品，夏天轻松吃出窈窕曲线。

夏天吃哪些食物既减肥又美白呢?

1.西瓜：在炎热的天气，啃几块脆脆而饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。解渴又解馋，你就不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，对皮肤也有帮助。

2.沙拉/蔬菜饼：吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜做成沙拉、蔬菜饼。

3.西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护以及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。让你胃口大开呢。

4.黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度看来，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。黄瓜美白效果也是很好的哦!

5.辣椒：经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现，经常吃辣椒女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功几率高出20%哦。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲，而所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质哦!

6.奇异果：含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，分解蛋白质的酵素，能有效防止黑斑和雀斑的产生，更可以预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。美白必备。

夏天吃哪些食物既减肥又美白呢?除了食物，平时应该多喝水，多运动，注重健康生活。这样才是最好的选择!了解更多减肥美容信息关注美容养生网!