儿童早餐食谱大全及做法  儿童吃这些身体棒

儿童早餐要比平常大家所做的早餐要更加的细心，既不能吃的太油腻还要吃的清淡，营养还要很丰富、均衡。既然早餐那么精贵，那么大家知道早餐的做法吗?如果大家让自己的早餐更加丰富的话，小编就为大家介绍一下早餐食谱大全吧。

儿童营养早餐

材料

虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片。

做法

1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

营养三明*- 早餐

材料

切面面包两片，*腿四片，青椒半个，西红柿半个，鸡蛋一个。

做法

先将切片面包准备好，一处先放在盘中。

然后将西红柿切成三到四片，摆到面包上。

将*腿切片，摆到面包第二层。

再将青椒切成圆圈，摆到面包第三层。

中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱，我喜欢辣酱，酸甜微辣。

*后将鸡蛋在油锅中煎成饼，不要太大，*好是荷包蛋，大小刚好和切片面包差不多，放在面包第四层。

不要以为这样就成功了，因为是早餐，*好不要太凉，所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟，拿出来微微冒着热气，刚刚好吃.如果手脚麻利一点，前后总共不到五分钟，对于上班赶时间的我们来说，再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆，就更好了，营养更丰富了!

小诀窍

煎鸡蛋的时候,*不要太急,鸡蛋糊了营养就被破坏掉一部分了,煎好了,稍微撒点盐,可以减少油腻感。

快捷又营养的早餐

材料

酸奶，饼干，水果，坚果。

做法

1.*先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。

2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK，又有营养又快，大约需要1-2分钟。

小诀窍

营养价值：酸奶(可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。

营养早餐

材料

鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆。