菜花炒西红柿  教您美味健康的菜花炒西红柿

做法一

食材

菜花250克，西红柿150克、盐、鸡精各适量。

制作方法

1、菜花瓣成小朵，洗净控干水分。西红柿洗净，切块。

2、中热油，放入菜花，翻炒时加入少量水烧3分钟，再放入西红柿一起翻炒，用小*烩2分钟，直至西红柿烩出汁，然后加盐和鸡精炒均匀即可。

做法二

菜花250克，西红柿150克、盐、鸡精各适量。

制作方法

1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。

2、西红柿洗净去皮，切成小块;葱蒜洗净切碎备用。

3、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量盐、鸡精，大*将汤汁收干，勾芡出锅即可。

做法三

食材

花菜半个、番茄2个、油适量、盐适量、小葱适量、糖适量、胡椒粉适量。

步骤

1.花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出;

2.番茄用筷子叉着在*上烤一下，直至表面皮炸裂;

3.将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料;

4.锅烧热， 放入适量的油， 下入番茄丁翻炒;

5.直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下;

6.加入刚焯过水的花菜;