这种粥的疗效如参汤  不要再花钱买人参了

身体虚弱要养生，你还在花*买人参?当然，如果你是**，我也不拦你了。不过，你知道吗，有一种粥的**就如同参汤，不要再花冤枉*了。这种粥就是小米粥，快看看它的神奇**。

小米，是养生达人的*选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

小米粥的功效

1.防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

2.减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

3.祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

4.养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

5.补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效*强。