雪里蕻的吃法  这样吃味道很鲜美

2016-11-25来源 : 互联网

雪里蕻是人们日常生活中较为常见的一种蔬菜,很多人都喜欢用雪里蕻制作出美味的佳肴来食用,多吃雪里蕻对身体也不错,那么大家知道腌雪里蕻的做法吗?雪里蕻怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下雪里蕻的的吃法吧。

雪里蕻的做法有很多很多,不同的做法味道不一,营养也各不相同,那么我们如何制作美味的雪里蕻?大家一起来看看吧。

雪里蕻豆腐渣

材料

新鲜雪里蕻250克,豆腐渣500克,五花肉100克,调料盐10克,味精5克,猪大油100克,香油2克,葱10克,姜5克,料酒5克,味极鲜酱油5克,鲜红尖椒3克,鲜青椒末2克。

做法

1、将雪里蕻放清水中泡1小时,洗净捞出、切成细丁,五花肉洗净剁成末待用。葱姜切末。

2、在锅中放入油,待油热之后放入五花肉末中*炒香、炒散,加葱、姜、料酒、盐大*翻炒1分钟,放入雪里蕻、豆腐渣、鲜红椒末中*翻炒2分钟,加味精、淋香油拌匀出锅即可。

3、上菜时可外带一味碟(在味极鲜中放少许葱末和鲜青椒末,淋上几滴香油),先将雪里蕻豆腐渣盛到每人的小碗里,将味碟浇上拌匀食用。

小诀窍特点

白绿分明,雪里蕻脆嫩,豆腐渣软糯,营养丰富。

制作关键

炒制时间不要太长,猪大油质量要好,以**豆腐渣净白,颜色鲜亮。

雪里蕻炒黄豆

材料

雪里蕻 400g,水发黄豆 200g,猪肉馅 100g,干辣椒 4支,生抽 2汤匙(30ml),大葱花 1茶匙(5g),白砂糖 1茶匙(5g),油 2汤匙(30ml)。

做法

雪里蕻用清水反复瓢洗数次,直至使其咸度适中,将雪里蕻攥干水分,切成碎末。

锅中放入适量热水,大*烧沸后将水发黄豆放入,转中*煮制15分钟,再捞出沥干水分待用。

中*烧热锅中的油,待烧至五成热时将大葱花和干辣椒放入爆香,随后放入猪肉馅翻炒约2分钟。

将雪里蕻末放入锅中,调入白砂糖和生抽翻炒片刻。

*后将黄豆放入,混合均匀即可。

雪里蕻炒蚕豆

材料

蚕豆,台湾新鲜红辣椒,大蒜,雪里蕻,食用油,盐,鸡精。

做法

1.新鲜蚕豆倒入开水焯三分钟,捞出沥水。

2.雪里蕻切末,红辣椒切小段。

3.下热油锅爆香蒜末和辣椒。

4.先倒入雪里蕻翻炒,*后倒入蚕豆翻炒两分钟,鸡精调味即可出锅了。

小诀窍小贴士

1.蚕豆用水焯的时候在开水中放入适量的盐,保持蚕豆的碧绿,且使蚕豆更入味

2.雪里蕻本身是用盐腌过的,所以本菜翻炒时不宜再加盐

3.所用的新鲜红辣椒辣味极小,适当放入增加菜的美感又不影响不食辣朋友的享用

4.蚕豆营养丰富,健脾去湿,通便凉血.蚕豆的种子、茎、叶、花、荚壳、种皮均可作药用。蚕豆荚、叶均为止血药,花能降血压.蚕豆种子含丰富的淀粉及多量的脂肪,老熟的种子可作粮食也可磨粉制造粉皮、粉丝、豆酱、酱油及各种糕点。

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