补肾食谱  常吃让你能量满满

然后再改小*，把里面放入枸杞以及冰糖，熬煮五分钟这样就可以了，在这过程当中，我们要记得用勺子在锅中搅拌一下，这是为了让融化掉的冰糖能够在粥中充分的溶解，并且不会粘在锅底。之后我们就可以吃它了。

益处

这款粥有补肾润肺的功效，并且对于那些经常性失眠的人群来说，也有比较好的调整效果。在冬季的时候经常吃粥，对于胃部也有比较好的保养作用。所以大家在以后的生活中不妨经常给自己做这款粥补身体。

二、海参炖羊肉

海参具有益气滋阴，还有就是补肾的功效。而羊肉作为一种在冬季的时候我们经常会吃的滋补品，对于肾部**来说也是好处多多。而把这两样搭配在一起，就可以很好的满足大众对于进补需求的同时，又能够有很好的补肾作用。

怎么做

1、准备好海参、羊肉、生姜、葱、以及食盐。

2、接下来先把海参还有羊肉都清洗干净，之后用刀切成薄片备用。

3、烧一锅水，然后在水中加入葱，生姜煮一会儿，然后再把里面放入切好的羊肉还有海参，等煮熟之后再向着里面加入一些食盐就可以了。