凉薯和土豆能一起吃吗?凉薯和土豆一起吃好吗

凉薯和土豆其实在外形上还有点相似，同时都是从土里面长出来的，那么有人要问了，凉薯和土豆是否可以一起吃呢？凉薯和土豆一起吃的话好吗？下面来为大家介绍下吧！

凉薯和土豆能一起吃吗

凉薯和土豆能一起吃。

凉薯和土豆都是高淀粉食物，除了凉薯含有一些粘液蛋白外，都属于比较常规的营养物质，自身不具有毒性，食物成分之间也不存在相互反应的现象，**可以一起吃。

凉薯和土豆一起吃有什么好处

增加食物风味

土豆和凉薯都含有大量的淀粉，在煮熟之后会给菜肴带来*特的香味，并且凉薯中还含有很多的糖分，十分适合和土豆一起制作清汤类食物，增加甘甜清香的口味。

营养互补

土豆和凉薯中都含有一些植物蛋白质，这些蛋白质是动物性食物中不含有的，虽然被人体吸收很有限，但和其他的肉食一起烹饪时能起到互补作用，全面补充人体蛋白质。

凉薯土豆炖猪骨

食材：凉薯300克、土豆200g、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。

做法：

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1－2小时。

2.猪扇骨斩大件，洗净，氽水捞起。

3.凉薯和土豆洗净，去皮，凉薯去筋，切块。

4.煮沸清水，放入所有材料，大*煮20分钟，转小*煲一个小时，下盐调味即可食用。

土豆食用禁忌

忌连皮吃

马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，因为即使将马铃薯带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。此外，发了芽的马铃薯更有毒，其中龙葵素含量是正常时的100倍，故食用时一定要把芽和芽根挖掉，因该物质可溶于水，并应放入清水中浸泡。还有，该物质遇醋酸极易分解，高热、煮透亦能解毒，因此宜大*炖煮，烧煮时加些醋更利于有毒物质的分解。为防中毒，发芽多的马铃薯*好弃之不食。而发生中毒后，应迅即去医院诊*。

脾胃虚寒忌多食

马铃薯有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

孕妇忌食

孕妇经常食用龙葵素含量较高的马铃薯，蓄积在体内有可能导致胎儿畸形，故以少食为佳。孕妇尤其不能食用长期储存发芽的马铃薯，以防因中毒而流产。

忌冷冻

马铃薯宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的马铃薯不能食用。

凉薯食用禁忌

1、凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、**溏薄者及糖尿病患者不宜食用；

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；

3、忌食生冷豆薯及其种子和叶 。