经期能吃碧根果吗?经期吃碧根果好吗

大家都知道女性经期是个特殊时期，身体各方面都需要照顾好，那么经期是否可以吃碧根果呢？女性经期吃碧根果的话好吗？下面我们来为大家一起介绍下吧！

经期能吃碧根果吗

碧根果(美国山核桃)又叫长寿果，属胡桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃或长山核桃，英文名为Pecan或Hickory，原产北美大陆的美国和墨西哥北部，现已成为世界性的干果类树种之一，由于其种仁有优异的食疗**价值。比香榧大一号，剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特别好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。

科学研究表明，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等营养价值很高，且碧根果在此同时还有补脑强身，降低血脂之功效，身体虚弱、长有失眠者，可吃一些碧根果，有滋补*疗。面色发黄没有精神的人，吃碧根果有缓解皮肤之功效。

由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：*适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

碧根果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心。有如此优异的食疗**营养价值，又如此方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也不是不错的送礼佳品，送美味，更送健康。不过这里提醒大家，好吃也不能过量吃，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。

女性吃碧根果的好处

1、防止动脉硬化，降低胆固醇。

核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

2、对胎儿有脑部发育有好处。

孕妇可以吃碧根果，对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。**5~8颗就可以了，不要多吃。

3、防*神经衰弱。

碧根果可以充当神经衰弱的*疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1~2个碧根果，可以起到一定的防*作用。

4、补脑强身，降低血脂。

碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补*疗。

5、抗氧化***。

碧根果中含有丰富的维生素E，能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的***物质，坚持吃能有效***，*疗神经衰弱，延缓记忆力衰退，还能美白肌肤，防止白发生长。

碧根果禁忌人群介绍

1、腹泻、阴虚*旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

2、孕妇可以吃碧根果。对胎儿脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。但是需要注意的是，**5-8颗就可以了，不要多吃。