瓜子吃多了脸会变大吗?吃瓜子脸会变大吗?

2016-11-14来源 : 互联网

秋冬季节吃炒货、瓜子,浓郁的炒货香味让人越吃越想吃,可是瓜子吃多了脸会变大吗?吃瓜子脸会变大吗?5号网小编来为您解答!

瓜子吃多了脸会变大吗

瓜子吃多了有可能脸会变大。脸变大的原因有身体肥胖、水肿或其他身体疾病等。常见的是肥胖引起的脸庞变大,身体肥胖可能会表现在脸上,脸部脂肪堆积使脸庞变大。

为什么瓜子吃多了脸会变大

因为瓜子中有50-60克/100克的脂肪,瓜子的热量也达570-610千卡/100克,与巧克力热量586千卡差不多。长期多吃的瓜子很可能导致身体发胖,脸部的过多脂肪堆积,从而有使脸庞变大的可能。

怎么防止瓜子吃多了脸变大

适量吃瓜子

瓜子中油脂和热量都相当高,应该注意控制瓜子的摄入量,每天吃40克左右,每周吃2-3次即可。

吃南瓜子

南瓜子相对葵花子的热量要低,等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。

吃原味瓜子

瓜子的口味也很多,其中五香瓜子就是咸味的。多吃这样的瓜子会摄入很多盐,可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。因此,尽量少吃容易口渴的瓜子,适量吃原味的瓜子。

手剥瓜子壳

*好是手剥出瓜子仁,不直接放嘴里嗑,这样能减少瓜子壳外的盐分或添加的香料物质摄入体内,对防止口腔黏膜损伤也有好处。

多运动

瓜子吃多了应该积极运动,跳绳、跑步等,通过运动消耗身体内过多的脂肪,防止脂肪堆积导致肥胖。

脸部**

可以进行适量的脸部**运动。在睡前清洗脸部后,擦上乳液,手部搓热后用指腹从下往上或从脸部**向两侧推脸部肌肉,重复10-20次,**时间控制在5分钟左右,注意**把握节奏。

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