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金鸡*立
双脚分离与肩同宽,两眼微闭,调匀气息。两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,单腿站立1分钟,然后换腿进行,左右交换三次后双脚着地,**到准备姿势。
锻**效:金鸡*立使人意念集中,将人体的气血引向足底,利于足部保暖,刺激足部经脉。还有利于锻炼平衡能力,提高机体免疫力。
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