立夏养生食材,立夏应该选择的这些食物你知道吗?

2016-09-18来源 : 互联网

夏天到来的时候是不是早已备好空调,或者去哪里避暑了呢?这个时候你有没有想过吃一些降暑的食物呢?你是不是还不知道选择什么呢?那么立夏应该选择什么样的食物才比较好呢?才会对我们的身体得到一定的改善呢?看看小编给大家**的这些食物你都想到了吗?

立夏养生食物立夏养生食物:胡萝卜能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物。胡萝卜含有丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

立夏养生食物:鸡蛋鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防*高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

立夏养生食物:蜂蜜蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等**同服。

立夏养生食物:莲子莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。

立夏养生食物:大枣大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。其富含多种维生素,维C含量居鲜果之*,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

立夏养生食物:葡萄葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

立夏养生食物:小麦小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量*丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分。

立夏养生食物:黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用*大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

立夏养生食物:黄豆黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。

夏天的时候其实还是有很多的乐趣的,可以去游泳,还可以在稍微凉快的时候出去玩,这时候天上的天空特别的漂亮,不仅仅是只有待在家里。

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