早起忌吃三种食物 养胃早餐要慎选

2016-09-13来源 : 互联网

做法:①莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。②三者同入锅内,加清水适量,旺*煮开后,文*熬煮成粥。③根据个人口味调味后早晚食用。

3、桑椹三明*

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法:①将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

标签: 饮食健康

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