水果减肥法或会导致贫血

2016-09-13来源 : 互联网

为了达到理想的效果，许多女性每天以水果代替正餐来吃。一份相关调查发现，18岁以上的成年女性中，百分之三十左右都患有贫血，这与女性多是爱吃水果少吃肉或主食脱不了关系。

我们平时的饮食结构中，水果确实是必不可少的。《中国居民膳食指南》**，每人每天应该要吃100克～200克的水果。而国外的营养**，则建议人们每天摄入水果454克以上，这样对于我们的健康和疾病的预防才会大大有利。