夏日五凉补减肥汤 减掉体重不减营养-

初夏燥热，平时多喝汤是*好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。

赤小豆银花汤

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

做法：1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去*，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是**能灭脂肪的。

苹果银耳瘦肉汤

材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法：1、瘦肉切厚片；苹果去心切块；胡萝卜切块。2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小*炖约30分钟。3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。*后加适量盐，即可上桌。

瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上*，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。