警惕药补八大禁忌

**大禁忌：忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

第二大禁忌：忌多**善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病*病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致**、呕吐和腹泻。

第三大禁忌：忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有*疗作用的药物。如多吃荠菜可*疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

第四大禁忌：忌越贵越补

“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定**，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。