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晚餐：秋梨粥*适合
秋冬季节，清淡温暖的食物应是便秘患者的*选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。
睡前：来杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。
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男女通用的补肾食谱 可让你“返老还童”-
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