巧做秋季养生食谱 清润开胃-

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2、多吃素食淡饭，少吃辛辣刺激食物

要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

玫瑰花粥

玫瑰花粥是美容养颜的***食品。对美容而言，玫瑰对雀斑有明显的消除作用，使肌肤更显红润、娇嫩;在医学上，玫瑰还有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，因此，可*疗肝气郁结引起的胃痛，并有镇静、安神作用。

荷花粥

荷花因含槲皮素和樨草素等成分，成为幽香化痰、清暑宁神益气、养颜轻身的**佳品。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌，减轻痤疮症状，使人面色红润，神采奕奕。此外，它还有减肥、降脂、瘦身的效用。

绵陈夏枯草煲猪瘦肉

材料：绵陈20克、夏枯草25克(**店有售)，蜜枣3个，猪瘦肉400克，生姜3片。

烹制：药材稍浸泡、洗净;蜜枣去核;猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武*滚沸后改文*煲2小时，下盐便可。为3~4人用。

赤小豆女贞子茅根汤

材料：赤小豆、女贞子、鲜白茅根各30克。

烹制：各物分别洗净，稍浸泡，一起下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武*滚沸后改文*煲约40~50分钟，下盐便可。为2~3人用，或1人1日分3次进饮。