秋季养生食谱 西红柿瘦身餐速减秋膘-

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材料(2人分)：樱桃番茄20个、姜少许、芝麻油2茶匙、酱油1勺、甜料酒2茶匙、白芝麻1茶匙

(1)樱桃番茄去芯，姜切成沫。

(2)在平底锅内加入芝麻油及姜生*，有香味时用强*加入樱桃番茄，炒到皮要炸开为止。

(3)加入酱油，甜酒，炒匀后，关*撒上白芝麻，盛入器皿中。

◆星期二◆

【早饭】西红柿納豆泡菜

【午饭】餐前西红柿果汁1杯

【晚饭】餐前西红柿果汁1杯

Menu：西红柿纳豆泡菜(93kcal)

加上纳豆与泡菜增加食物纤维，是很好的饱腹小菜。因为都是发酵食品，能更好地吸收酵素，是早饭很好的选择!

材料(2人分)：西红柿2个、纳豆50g、白菜泡菜60g、

(1)西红柿切成小块。加入纳豆，好好搅拌。

(2)将泡菜与(1)混合即可食用。