秋季滋阴祛火的美味食物大盘点-

2.心神不宁

莲子的寿命很长，历代很多**著作都认为莲子可以延年益寿。《神农**经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、***。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食*能延年益寿。

3.面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。